Tips dan Trik Membangkitkan Inner Beauty

 sumber gambar : google

1. Meningkatkan Kecerdasan
Kecerdasan adalah kemampuan memahami informasi yang membentuk pengetahuan dan kemampuan untuk memproses informasi sehingga masalah-masalah yang kita hadapi dapat dipecahkan. Kecerdasan memandu kita untuk mencapai cita-cita secara efektif dan efisien. Dengan kata lain, orang yang lebih cerdas, akan mampu memilih cara mencapai cita-cita yang lebih baik dari orang yang kurang cerdas. Artinya orang cerdas sudah pasti lebih sukses dari orang yang kurang cerdas. Berikut adalah tiga jenis kecerdasan yang ada di dalam diri kita ; Kecerdasan Intelektual (IQ), Kecerdasan Emosional (EQ) dan Kecerdasan Spiritual (SQ).

Manfaat Tidur Menghadap Ke Kanan

 

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri

Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

Tips Mengatasi Susah Tidur / Insomnia

 sumber gambar: google

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia. 

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki. 

Makna Diam dalam Komunikasi

Ada kebiasaan di masyarakat tertentu bahwa diam berarti setuju. Misalnya, seorang gadis ketika dilamar oleh seseorang hanya diam. Nah, orang-orang yang disekitarnya menafsirkan bahwa gadis itu menerima. Ada pula ungkapan “diam itu emas”. Hal ini pernah dipraktekkan oleh Ibu Megawati. Beliau diam seribu bahasa. Tidak pernah memberi komentar atau pernyataan. Tapi ternyata lama-lama diam itu membuat orang menjadi ragu. Apa benar diamnya diam emas, atau diamnya diam tidak tahu, atau diam tidak bisa?

Diam dalam ilmu komunikasi sesungguhnya orang tersebut juga berkomunikasi, sehingga dalam ilmu komunikasi disebutkan bahwa manusia itu tidak bisa tidak berkomunikasi. Diam saja pun juga berkomunikasi.

Tips Mengatasi Selingkuh Paling Ampuh

Semua orang pasti menginginkan kebahagiaan dalam kehidupan berpasangan. Kesetiaan sangat dijunjung tinggi dalam menjalani komitmen kasih sayang terhadap pasangan. Namun sayangnya, kasih sayang saja tidaklah cukup.

gettyimages

Dr. Boyke Dian Nugraha pernah menemukan fakta yang mencengangkan terhadap 200-an orang pasiennya. Hasil penelitian dr. Boyke mengemukakan 4 dari 5 pria eksekutif melakukan perselingkuhan. Perbandingan selingkuh pria dan wanita pun berbanding 5:2. Padahal data ini didapat dari yang mengaku saja. Sebuah survey yang dilakukan oleh Askmen mengemukakan sebanyak 10 persen pria pernah berselingkuh atau ingin berselingkuh jika pasangan tidak mengetahui perbuatannya. Dan ditemukan penyebab utama pria selingkuh adalah pemenuhan hasrat birahi semata.

Sulit dipungkiri, pria adalah makhluk visual. Dan tak pelak lagi, kandungan hormon testosteron yang melatarbelakangi timbulnya gairah dalam tubuhnya lebih tinggi ketimbang pada umumnya wanita. Tak ayal, pria lebih mudah bergairah ketika berhadapan dengan sosok wanita baru dan dianggapnya menarik.

Itulah kata kuncinya, tampil menarik. ‘Amankan’ posisi Anda sebagai status pasangan Anda dengan menjaga penampilan, seiring Anda menjaga cinta yang ada.

Karena dengan tampil menarik demi pasangan kita, setidaknya kita dapat menjaga atensi pasangan kita untuk tidak berpaling ke wanita lain. Berikut tips tampil menarik dan sehat yang dapat menyelamatkan dan mencegah terjadinya perselingkuhan pada hubungan Anda: 


1. Perbanyaklah Minum Air

Dengan memperbanyak minum air, kondisi tubuh akan jauh terhindar dari dehidrasi yang mengakibatkan hilangnya kelembapan kulit. Dengan menjaga kulit tetap lembap, kulit akan tampak tetap kencang dan pecah-pecah akibat kekeringan. Anda pun akan tampil lebih muda.

2. Rutin Menjaga Kebersihan Tubuh

Jagalah kebersihan tubuh Anda secara rutin. Selain tubuh, wajah pun sebagai ‘serambi’ diri Anda perlu diperhatikan kebersihannya. Hal ini wajib dilakukan, bersihkanlah kulit wajah setidaknya dua kali dalam sehari, pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Jika memungkinkan, lanjutkan dengan toner untuk mengangkat minyak, debu, kotoran dan make up yang tertinggal. 

3. Olahraga dan Makan

Ketika kerutan-kerutan dan  lipatan di kulit muncul lebih dini, muncul pulalah isu kekhawatiran penampilan. Cegah penuaan dini dengan tangkas. Faktor paling mendukung orang makin cepat tua adalah stress.

Depresi bisa ditekan dengan berolahraga. Orang yang rutin menjalani aktifitas olahraga badannya lebih segar dan memiliki stamina kekuatan lebih lama ketimbang orang yang tidak berolahraga. Efek segar setelah berolahraga inilah yang mereduksi efek stress dari tekanan-tekanan yang ada.

Pola makan pun perlu diatur, dari jaman dahulu sama sekali tidak ada pakem khusus yang menyatakan resmi jadwal makan wajib manusia adalah tiga kali sehari. Selama ini kita banyak dipengaruhi primordialisme yang turun temurun dari leluhur manusia sejak dahulu.

Makanlah secukupnya ketika lapar, jangan berlebihan. Pola makan yang berlebihan hanya menimbulkan masalah kesehatan lanjutan yang dirasakan dihari tua. Dari rentannya akan penyakit diabetes, jantung koroner, stroke, dan lainnya.

Karena ketika organ tubuh dipaksa bekerja lebih lama dan keras untuk mencerna makanan yang berlebihan, organ-organ dalam tubuh akan semakin cepat mengalami penuaan. Ibarat sebuah mobil bermesin kapasitas 800cc dipaksa menderek sebuah truk 10 ton, dalam hitungan menit mesin akan jebol.

Terpenting bukanlah kuantitas porsi makan, tapi kulitas gizi makanan. Perhatikan  kembali kandungan gizi makanan yang sehari-hari anda konsumsi, apakah sudah menjawab kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh?

Perhatikan juga setiap hal-hal detil dari baik buruknya makanan yang anda konsumsi. Sebuah sate ayam misalnya, sedikit yang baru mengetahui betapa berbahayanya daging gurih renyah kehitaman dari efek bakar arang bagi tubuh kita, dimana dalam bekas proses bakaran pada makanan memiliki zat karsinogenik yang menyebabkan radikal bebas sebagai pemicu penuaan dini pada tubuh. 


4. Pemilihan dan Penggunaan Kosmetik

Sesuaikan kebutuhan kosmetik dengan jenis kulit anda. Penting juga untuk menyesuaikan merk produk yang sesuai dengan kulit anda. Tentunya sebelumnya dengan bantuan analisa medis oleh ahli medis kulit untuk mendiagnosa bahan kimia apa saja yang menjadi halangan dikonsumsi kulit anda jika ada.

Penggunaan dan pemakaian pun perlu diperhatikan, selain menyesuaikan dengan kebutuhan, momen pemakaian wajib perlu mendapatkan perhatian. Hindari sikap berdandan habis-habisan untuk pergi keluar rumah menghadiri arisan atau ke tempat aktivitas, sementara ‘kebutuhan’ suami untuk melihat Anda tampil cantik dan menarik sirna ketika di tempat tidur.

Selain usaha Anda dalam menjaga cinta Anda bersama seperti halnya terjalinnnya rasa saling pengertian, toleransi, tenggang rasa, dan pemahaman serta pengertian, beberapa aspek kesehatan dalam usaha menjaga penampilan tampil tetap menarik juga penting untuk diperhatikan. Jika Anda melakukan tips diatas secara konsisten, tidak hanya akan membawa manfaat kesehatan perkawinan atau hubungan Anda, tetapi juga kesehatan tubuh Anda. Selamat mencoba!

sumber : http://www.berpuisi.tk/2010/01/tips-mengatasi-selingkuh-paling-ampuh.html

Pikiran dan Perasaan : Ayam atau Telur ?

Mana yang datang lebih dulu, pikiran anda atau perasaan anda?

Pertanyaan ini sama dengan teka-teki ayam dan telur. Tidak ada yang datang lebih dulu, keduanya saling terkait. Ini berarti pikiran mempengaruhi emosi. Pikiran dan perasaan saling berkaitan dan telah memperlihatkan hasil yang efektif dalam kaitannya dengan depresi, kepercayaan diri yang rendah, gangguan makan dan masalah-masalah lainnya. Jadi, ubah pikiran anda (yaitu sikap anda) dan anda akan dapat mengubah perasaan anda.

Sejuta Manfaat Jahe

Jangan pandang remeh jahe. Rempah ini ampuh mencegah dan mengobati masuk angin, menghangatkan badan, hingga meredakan asma, pusing hingga mual. Bahkan menurut penelitian dari RS Bartholomew, Inggris, jahe lebih efektif mengatasi rasa mual setelah operasi, dibandingkan obat-obatan modern.

sumber : Femina, 2008